Beneficios de realizar planchas a diario

Encontrar nuevos retos cada cierto tiempo, es muy importante para no caer en la monotonía. Este hecho es aplicable a cualquier campo de nuestra vida, pero también cobra mucho sentido en el ámbito de la actividad física. Descubre los beneficios de realizar planchas a diario y márcate nuevos retos. ¡Conviértete en tu mejor versión!

Ser competitivos en el ámbito deportivo es muy positivo, ya que nos ayuda a potenciar todas esas herramientas que nos permiten mejorar. Compararnos, desde la admiración, con personas con grandes capacidades físicas, puede suponer el impulso para convertirnos en aquello que anhelamos. Mirar al frente y ver un objetivo claro, es la chispa que enciende nuestras ganas de ser los mejores.

No obstante, la competición no se da siempre en referencia a terceras personas. Tal vez las comparaciones más valiosas, son las que nos hacemos con nosotros mismos en distintos puntos del tiempo. Querer mejorar y observar cómo evolucionamos, nos aportará gasolina para mucho viaje. ¿Quieres que te demos una idea para retarte a ti mismo? ¡Realiza planchas a diario! ¿Hasta dónde te ves capaz de llegar?

Beneficios de realizar planchas a diario

  • Fortalece y define el abdomen
  • Postura orgánica que reduce el riesgo de sufrir lesiones
  • Aumenta tu energía
  • Quema calorías y contribuye a la pérdida de peso
  • Trabajo de core que aporta estabilidad
  • Mejora la postura corporal
  • Trabaja la musculatura de una forma general (tronco, piernas, glúteos…)
  • Puedes hacerlo en solitario o con compañía
  • Se puede adaptar a tu nivel
  • Hay distintas variantes para no aburrirte (lateral, sobre codos, sobre manos, sobre una mano…)
  • Promueve un estilo de vida activo
  • No necesitas material complementario para realizarlas
  • Favorece salud cardiovascular
  • Aumenta la resistencia
  • Trabaja la respiración
  • Estimula el metabolismo
  • Estiliza la figura

 

 

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