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El boxeo, pese a su interpretación más agresiva y contundente, resulta un deporte con multitud de beneficios para nuestro organismo. Y es que dejando a un lado la competición, se trata de una disciplina que nos mantiene en forma y favorece enormemente nuestra salud. Descubre los beneficios de golpear el saco y observa todo lo que puede aportarte.

A día de hoy quien no practica ejercicio físico, porque no encuentra aquello que le atraiga, no ha buscado bien. Y es que existen multitud de disciplinas para todos los gustos, niveles y circunstancias. Quizá golpear el saco de boxeo nunca te haya atraído. Sin embargo, debes saber que basta con probar una sesión para darte cuenta de la cantidad de aportaciones positivas que conlleva.

Tanto a nivel físico como mental, golpear el saco ofrece grandes beneficios. Tiene multitud de ventajas y es que no hace falta una gran experiencia, ya que permite una evolución progresiva y se adapta a cualquier nivel.

Beneficios de golpear el saco

A nivel físico

  • Favorece la capacidad de coordinación y estabilidad
  • Tonificación de la musculatura general del cuerpo, más allá de los brazos
  • Aumento de la agilidad y la ligereza
  • Fortalece cinturón abdominal o core y define el abdomen
  • Entrenamiento de fuerza explosiva con el que desarrollar el tren superior
  • Moldea la figura de una forma muy eficaz
  • Ejercicio aeróbico que promueve la quema de calorías y la pérdida de peso
  • Aumenta la capacidad pulmonar
  • Favorece la salud cardiovascular
  • Aumenta la energía y los reflejos
  • Incrementa la masa ósea disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades asociadas

A nivel mental y emocional

  • Libera tensiones de manera muy notoria
  • Ideal para reducir el estrés elevado
  • Disminuye síntomas de ansiedad y depresión
  • Efecto terapéutico por la posterior sensación de bienestar
  • Promueve un descanso de calidad
  • Desarrolla habilidades sociales
  • Aumenta la confianza y la seguridad en uno mismo
  • Relativiza preocupaciones favoreciendo pensamientos optimistas y constructivos
  • Favorece un óptimo estado de ánimo

Aspectos que debes conocer para iniciarte en el boxeo

  • Déjate guiar por personal cualificado en la materia
  • Atrévete a probar una sesión y observa cómo te sientes tras la práctica
  • Consulta todas tus dudas e inquietudes con la persona que te instruya
  • Valora tu evolución y reconoce tus progresos
  • Dosifica tu esfuerzo y permítete ser principiante durante un tiempo

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