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ENTRENAMIENTO HIIT 🔥🔥

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Hola familia! Los viernes son siempre de entrenamiento y hoy vamos a centrarnos en un entrenamiento HIIT.  Muchas personas utilizan la excusa del tiempo para no entrenar. “No me da tiempo”, “hoy no tengo tanto tiempo”, y mil excusas más que...
ENTRENAMIENTO HIIT CON TU PROPIO PESO

ENTRENAMIENTO HIIT CON TU PROPIO PESO

¡Feliz viernes! Aunque el tiempo se esté volviendo loco y haya vuelto el frío, que nada te pare. Sigue trabajando por alcanzar tus objetivos, no te desanimes y poco a poco verás los resultados. Hoy os vengo a dejar un entrenamiento de Javi de hiit con tu propio peso....
ENTRENAMIENTO/ HIIT 8

ENTRENAMIENTO/ HIIT 8

Retomando el contacto con el HIIT después de varios meses sin correr, tras atravesar y superar la lesión de la periostitis. Estoy segura de que a muchos os suena, es una lesión muy común entre corredores. Yo sufro de periostitis desde hace años, se va, y si abuso de...
ENTRENAMIENTO/ HIIT 7 nivel principiantes

ENTRENAMIENTO/ HIIT 7 nivel principiantes

Sé que hacía tiempo que no subía una rutina de HIIT, pero más vale tarde que nunca! ;D Entonces, aquí os dejo una de nivel principiantes, que se que muchos de vosotros me pedís a menudo algo para principiantes, y bueno aquí va… Importante! No te agarres de...
ENTRENAMIENTO/ HIIT6 (fartlek)

ENTRENAMIENTO/ HIIT6 (fartlek)

Una rutina de HIIT avanzada, se trata de intervalos de muy alta intensidad combinado con periodos cortos de recuperación. Es una sesión que se hace dura, el requerimiento calórico es súper exigente. También se conocen en el mundo del atletismo como fartlek. Se que la...
ENTRENAMIENTO/ HIIT 5

ENTRENAMIENTO/ HIIT 5

Una rutina de HIIT 5 avanzada. En ella, si reducís la velocidad a andar rápido en vez de trotar, se convierte en una rutina para principiantes. Se trata de una sesión de CUESTAS. Es un trabajo muy enfocado al femoral y el glúteo. Podéis hacer esta rutina una vez a la...

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