fbpx

Hay muchos aspectos que podrían ocasionarte sensación de pesadez en las piernas. Esta es muy incómoda y molesta y suavizarla es posible si conoces algunos trucos. Descubre cómo aliviar las piernas cansadas y la sensación de pesadez de una forma fácil y completamente natural.

El calor o la mala circulación, son dos aspectos que pueden provocar pesadez en las piernas. Esta se experimenta mediante una sensación de ardor, picor, cansancio, calambres, hormigueo o hinchazón, entre otras. En función de la intensidad con la que se sienta, puede resultar más o menos molesto, incluso, dificultando la normalidad de tus funciones diarias. Si lo sufres a menudo, debes saber que hay varias opciones que podrían ayudarte a reducir las molestias y enfrentar tu rutina con una mayor comodidad y satisfacción.

Remedios para aliviar las piernas cansadas y la pesadez

Alimentación

Como ya sabrás, la alimentación equilibrada es la mejor medicina para muchos males. Es por ello que en este sentido, tienes una razón más para cuidar lo que comes y favorecer así tu salud. La pesadez de piernas suele derivar de una mala circulación, por lo que prevenir esos problemas desde la cocina es una decisión muy inteligente. Estar en tu peso adecuado es fundamental para una salud óptima. Aumenta el consumo de fruta y verdura y da protagonismo a la versión en crudo de muchas de ellas. Para aliviar las piernas cansadas y la pesadez, es importante que tengas especial cuidado en las estaciones más calurosas.

Ejercicio físico

De nuevo, otra de las mejores medicinas para que el organismo responda correctamente y nuestro cuerpo y mente se sientan equilibrados. Y es que, hoy por hoy, no hay excusas para no tener un estilo de vida saludable. Moverte favorece la salud general y además, favorece la correcta circulación, por lo que es fundamental para aliviar las piernas cansadas y pesadas. Notarás cómo los síntomas van disminuyendo y calmándose de forma progresiva. Ya sabes, sigue activo o empieza con ello si no lo haces ya, tonifica la musculatura y date vida.

Descanso

De nada sirve trabajar por unos buenos hábitos alimenticios y deportivos, si no vas a permitir que tu cuerpo se recupere y descanse. Para aliviar las piernas cansadas y la sensación de pesadez, es una buena idea posicionar las piernas unos centímetros sobre el tronco. Además, durante el día, puedes mantenerlas elevadas y sentir cómo las molestias se revierten al momento. Descubre Por qué debes dormir bien si quieres perder peso.

Otros consejos básicos para aliviar las piernas cansadas

  • Opta por ropa cómoda y, si la llevas ajustada, que se adapte y no te comprima en exceso
  • Toma infusiones que favorezcan la circulación y utilízalas como complemento para aliviar las piernas cansadas. Algunas son infusión de jengibre, romero, ajo, ortiga, tilo…
  • Entabla una buena amistad con el agua fría. Termina la ducha con un chorro de agua fría. Cuando llegues a casa después de hacer deporte, o tras un largo día de movimiento, remojarlas a baja temperatura puede servirte de mucha ayuda
  • Evita estar demasiado tiempo en la misma posición y utiliza calzado cómodo

Usamos cookies propias y de terceros con el fin de ofrecerte una experiencia de mejor calidad. Por favor, revisa nuestra política de cookies y acepta su uso para disfrutar de una experiencia completa. Más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar