Una estilo de vida saludable incluye, de forma imprescindible, actividad física. Por una parte es necesario que dejemos totalmente de lado el sedentarismo y dotemos…
Ver más ¿Cómo caminar para quemar más calorías?
3 Pensamientos para no abandonar la práctica deportiva
Hacer ejercicio físico es fundamental, básico, ¡imprescindible! No se trata de una opción que pueda dejarse de lado porque “no tenemos tiempo” o “no nos…
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3 Técnicas para mejorar tu respiración
Una correcta respiración es fundamental para disponer de un buen estado de salud. Además, los diferentes estados emocionales, así como la capacidad de concentración y…
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¿Cómo combatir el calor en el entrenamiento?
¡Ya estamos oficialmente en verano y el calor aprieta! Aunque en estos días a muchos les cuesta continuar con su rutina de entrenamiento, otros están…
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¿Qué es el flato y cómo prevenir su aparición?
Seguro que en más de una ocasión has experimentado la sensación de tener flato. Un dolor punzante e intenso que limita la actividad física y…
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Estiramientos, ¿antes o después de correr?
Preparar el cuerpo para el entrenamiento es muy importante para lograr un mayor rendimiento en la actividad y prevenir ciertas lesiones. Si tras el alivio…
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Beneficios de utilizar bandas de resistencia
Las bandas de resistencia se han convertido en material indispensable en todo tipo de entrenamientos y actividades deportivas. Y es que son muchas las ventajas…
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¿Cómo empezar a entrenar si no lo has hecho antes?
El parón que ha sufrido el mundo a causa de la expansión del Covid-19, nos ha permitido pensar en nuestros hábitos cotidianos. Algunos se han…
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¿Qué son los burpees? ¿Para qué sirven?
Seguro que en más de una ocasión has oídos hablar de los burpees o, quizá, eres ya una persona experimentada. Y es que este ejercicio…
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¿Dolor lumbar? ¡Prueba con estos ejercicios de pilates!
Son diversas las causas que pueden desembocar en dolor lumbar. Llevamos más de un mes aislados y el aumento del sedentarismo, el teletrabajo y otras…
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