Es posible que muchas personas sean conscientes de la necesidad de calentar antes de entrenar y, sin embargo, no sepan muy bien cómo hacerlo. De…
Ver más 4 Ejercicios de movilidad para hacer antes de entrenar
Entrenar con foam roller, ¡un elemento muy versátil!
Existe un sinfín de elementos que pueden complementar tu entrenamiento, tanto aportando un plus de intensidad como rebajándola, incrementando la exigencia de los ejercicios, contribuyendo…
Ver más Entrenar con foam roller, ¡un elemento muy versátil!
3 Ejercicios para un core fuerte
Cada vez se ha extendido más el término «core» entre la población. Si bien es cierto que no es nada nuevo, muchas personas no saben…
Ver más 3 Ejercicios para un core fuerte
Rutina de 30 minutos en casa
El camino hacia los objetivos conlleva una actitud positiva y el cumplimiento de ciertos hábitos saludables. Por eso, debes entender que la paciencia y la…
Ver más Rutina de 30 minutos en casa
Únete a un nuevo reto, ¡a saltar!
¡Nos encantan los retos y lo sabes! Son una excelente idea para ponernos a prueba a nosotros mismos y, además, requieren sacrificio y constancia. Sin…
Ver más Únete a un nuevo reto, ¡a saltar!
Full body, ¡nueva rutina para trabajar tu cuerpo!
Porque no nos cansamos de darle caña al entrenamiento con ejercicios y rutinas superefectivas, hoy traemos para ti una nueva idea para trabajar tu cuerpo…
Ver más Full body, ¡nueva rutina para trabajar tu cuerpo!
Rutina de pierna
Hoy te traemos una rutina de pierna con énfasis en cuádriceps que tienes que probar. Recuerda la importancia de realizar actividad física frecuente y llevar…
Ver más Rutina de pierna
Ejercicios para tonificar piernas en casa
Aunque trabajar en el gimnasio aporta unos resultados muy buenos, hacerlo en casa puede ser igualmente efectivo. Y es que no siempre podemos encontrar el…
Ver más Ejercicios para tonificar piernas en casa
Cómo lograr un Spagat, paso a paso
Los estiramientos son muy importantes y forman parte de cualquier rutina de entrenamiento. Permiten al cuerpo una recuperación más rápida y la vuelta a la…
Ver más Cómo lograr un Spagat, paso a paso
10 Ejercicios de cardio para realizar en casa
No existe excusa inventada que justifique no practicar actividad física de forma habitual. Ya sabemos que, a veces, resulta complicado encontrar tiempo suficiente para dedicar…
Ver más 10 Ejercicios de cardio para realizar en casa