LA IMPORTANCIA DE LA INGESTA DE ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES. Tradicionalmente siempre se ha recomendado que en la dieta, si se quiere perder peso, las grasas casi deben…
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NUTRICIÓN/ ¿QUE HIDRATOS DE CARBONO COMER POSTWORKOUT?
Ha habido una cierta controversia sobre qué tipo de carbohidrato que es mejor para la reposición de glucógeno después del ejercicio. Algunos argumentan que los…
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CONSEJOS/ ¿CUÁNTAS KCALORÍAS DEBEMOS INGERIR AL DÍA PARA ESTAR SANOS?
Las kcalorías El cuerpo al descomponer las moléculas de los alimentos libera la energía almacenada dentro de ellos. Esta energía se necesita para las funciones vitales como…
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CONSEJOS/ Cómo leer las etiquetas de los alimentos!!!
Las etiquetas de los alimentos nos informan los datos nutricionales de los alimentos que compramos. Usa estas etiquetas para ayudarte a escoger alimentos más saludables.…
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NUTRICIÓN/ OJO!! ¿TENEMOS ALGUNA ALERGIA ALIMENTARIA? DESCÚBRELO!
Algunos alimentos pueden provocar reacciones adversas en un pequeño porcentajede la población. Sin embargo, no todos los problemas que causan los alimentos son alergias. Sólo…
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QUÉ NO HACER PARA DEFINIR NUESTROS MÚSCULOS- 5 errores
Hoy hablamos de lo que no hacer para definir músculos, los errores más comunes que se cometen. 1.Comer una o dos veces al día Se…
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NUTRICIÓN/ LOS BENEFICIOS DE LOS FRUTOS ROJOS.
Los frutos rojos, también conocidas como frutas del bosque, son una importante de fuente de beneficios para nuestro organismo. Además de abundante agua y nutrientes reguladores, contienen fibra,…
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BENEFICIOS DE LOS FRUTOS SECOS NATURALES
Hoy hablamos de los beneficios de los frutos secos naturales. Los frutos secos son, según el código alimentario, aquellos cuya parte comestible, posee en su…
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