Ya sea en gimnasios, consultas o en una charla entre dos seguidores del fitness, cualquiera ha oído en algún momento alguna de estas célebres frases…
Ver más NUTRICIÓN/ Proteínas, ¿las conoces bien?
Entrenamiento/ Reta a tu abdomen con las Dragon Flags
En anteriores entradas ya se ha hablado brevemente de este movimiento. Éste es el ejercicio con peso corporal que más retará a tu abdomen. Y…
Ver más Entrenamiento/ Reta a tu abdomen con las Dragon Flags
CONSEJOS/ ENTRENO Y ENTRENO PERO EL MÚSCULO NUNCA AUMENTA
¿Estás pasando por ese momento en que te implicas al 100% en tus entrenamientos pero no estás ganando la masa muscular que te gustaría? Tranquil@,…
Ver más CONSEJOS/ ENTRENO Y ENTRENO PERO EL MÚSCULO NUNCA AUMENTA
VLOG 2/ Mi rutina FIT con entrenamiento y suplementación
Sois muchos los que me preguntáis a diario a cerca de mi rutina, de como entreno, que suplementos uso y consejos para llevar una vida…
Ver más VLOG 2/ Mi rutina FIT con entrenamiento y suplementación
Receta pastel de melocotón fit
Hoy quiero compartir con vosotros esta receta de Pastel de melocotón fit tan especial que preparé para nuestro libro “La Cocina Fit de Vikika”. Este…
Ver más Receta pastel de melocotón fit
NUTRICIÓN/ Proteínas para gimnasio
Si alguna vez te has preguntado si es adecuado tomar proteínas para gimnasio, veamos algunos supuestos y detalles al respecto que quizá te ayuden a…
Ver más NUTRICIÓN/ Proteínas para gimnasio
RECETA FITNESS/ Pizza con base de pollo
Intentando cultivar mi mente culinaria empecé una búsqueda exhaustiva de cómo narices una puede comer pizza sin saltarse la dieta. Somos muchos a los que…
Ver más RECETA FITNESS/ Pizza con base de pollo
Receta de galletas de coco
Vamos con una receta de esas tan deliciosas, que no podrás evitar anotarla en tu recetario de básicos. ¿Por qué? Porque es nutritiva, está riquísima…
Ver más Receta de galletas de coco
CALISTENIA/ Abdominales en paralelas
En entradas anteriores ya hemos hablado de los básicos de la calistenia y los hemos expuesto. También se ha comentado que, con solo esos cuatro…
Ver más CALISTENIA/ Abdominales en paralelas
CONSEJOS/ 5 hábitos que no debes olvidar cuando quieres perder grasa
Todos tenemos hábitos en nuestra rutina diaria como lavarnos los dientes, bañarnos, comer, entre otras cosas que son necesarias, pero, a la hora de tener…
Ver más CONSEJOS/ 5 hábitos que no debes olvidar cuando quieres perder grasa