LOS 10 BENEFICIOS DE LA AVENA La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso…
Ver más NUTRICIÓN/ QUÉ DESAYUNAMOS: AVENA!!!!
NUTRICIÓN/ Dieta cetogénica
¿Hemos oído hablar de la dieta cetogénica? ¿Sabemos realmente que alimentos debemos evitar y que otros tenemos que potenciar? Una dieta cetogénica es una dieta…
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RECETA/ Fitcocho de zanahoria y semillas de chía
Últimamente reconozco que estoy bastante metido en el tema Recetas Fitness, innovando y probando que tal quedan ciertas cosas de las que hago. Aquí, os…
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NUTRICIÓN/ Celiacos en el mundo deportivo
Muchas veces hemos escuchado “soy celiaco”, pero realmente ¿sabes lo que es la enfermedad celiaca? Hoy quiero hablar sobre ello y ver la importancia que…
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CONSEJOS/ Etiquetas de los alimentos, ¿sabes qué te dicen?
A la hora de ir a comprar, recomiendo que siempre miremos los ingredientes en las etiquetas. Los ingredientes del que se compone el producto están…
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CONSEJOS/ Reducir el azúcar en nuestra cocina
A estas alturas sabemos de sobra los peligros que acarrea el exceso de azúcar en nuestra dieta, recientemente la OMS se ha dado cuenta de…
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¿Es recomendable calentar la comida?
Antes de nada, empecemos repasando el concepto de microbiota intestinal. Este engloba a todas las bacterias que viven en nuestro intestino en simbiosis con nosotros.…
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La lactosa y el yogur
Actualmente podemos ver en las redes sociales como el yogur se ha convertido en el protagonista de muchas recetas. Esto se debe a la facilidad…
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NUTRICIÓN/ Lo que debes saber de las proteínas
Las proteínas son grandes moléculas compuestas por unidades denominadas aminoácidos, unidos entre sí. Cada tipo de proteína posee una secuencia específica de aminoácidos. Las proteínas…
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CONSEJOS/ 8 ideas de snack que no podrás resistir
Hoy día, por nuestros estilos de vida, a veces es difícil cumplir con una alimentación completa para los que somos amantes del fitness. Por el…
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