Se recomiendan tres piezas de fruta al día, sin embargo mucha gente tiene la duda de si una de estas puede ser en forma de…
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Seguramente has escuchado millones de leyendas o mitos sobre los hidratos de carbono en este deporte. Deberíamos de usar un poco la lógica. Saber que…
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No consigo dormir de un tirón por la noche y me levanto agotado, ¿Puede una cena u otra influir sobre la manera en la que…
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NUTRICIÓN/ La verdad sobre las barritas proteicas
Actualmente, en el mercado de la nutrición deportiva, tenemos a disposición multitud de complementos ricos en proteínas. Podemos encontrarlos en distintos formatos, entre ellos, polvos…
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La retención de líquidos o edema se produce por un desequilibrio en nuestro cuerpo que consiste en una “salida” excesiva del líquido intravascular (de nuestros…
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Anteriormente, en el artículo que publiqué que podéis ver haciendo click aquí, os contaba la importancia de un consumo adecuado de proteínas en nuestro organismo.…
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Siempre me preguntan por una opción sencilla y rápida para un post entreno. Muchas personas acaban de hacer deporte por la mañana y tienen poco tiempo…
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Desde siempre, la alimentación vegana se relaciona con la carencia de nutrientes, bajas en proteínas y limitadas en calorías, cuando se escucha: soy vegano, la…
Ver más CONSEJOS/ 8 tips nutricionales para deportistas veganosPSICOLOGÍA/ ¿Cómo te sientes comiendo saludable?
Cuántas veces hemos querido empezar la dieta y hemos dicho: “No tengo tiempo de hacerme las comidas, no sé qué tengo que comer, no sé…
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Cuando decidimos llevar a cabo una dieta para bajar peso, nos solemos fijar en la cantidad de energía (calorías) que consumimos sin fijarnos en la…
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