Hasta hace poco, el huevo era un alimento impensable en la dieta de una persona que quisiese cuidarse. El huevo tenía fama de subirnos el…
Ver más Nutrición/ El huevo, ¿qué es mito y qué es verdad?CONSEJOS/ Que no te engañen las ensaladas
Cuando comenzamos una dieta, muchas veces creemos que comer todo tipo de ensaladas está bien porque tienen lechuga, pero la verdad es que no es…
Ver más CONSEJOS/ Que no te engañen las ensaladasCONSEJOS/ La importancia de la hidratación en el ejercicio físico
Como comentábamos en el post del jueves Pautas dietéticas en deportes de ultraresistencia, una adecuada hidratación es fundamental para el mantenimiento de nuestro metabolismo y…
Ver más CONSEJOS/ La importancia de la hidratación en el ejercicio físicoNUTRICIÓN/ Pautas dietéticas en deportes de ultraresistencia
Los deportes de ultra-resistencia son los que tienen una duración de entre 2h-17h (maratones, ciclismo, natación de gran fondo, triatlón o Ironman entre otros). Dada…
Ver más NUTRICIÓN/ Pautas dietéticas en deportes de ultraresistenciaNUTRICIÓN/ Azúcar y otros endulzantes en niños y adultos ¿Qué si y qué no?
La semana pasada, hablamos en un post sobre nuestro gran conocido el azúcar, el cuál podéis consutar aquí, y a estas alturas todo el mundo…
Ver más NUTRICIÓN/ Azúcar y otros endulzantes en niños y adultos ¿Qué si y qué no?NUTRICIÓN/ ¿Qué sabemos de nuestro gran conocido el Azúcar?
Es bien conocido que el exceso de azúcar perjudica a nuestro organismo. Pero, ¿sabemos realmente qué provoca el exceso de azúcar en sangre y qué…
Ver más NUTRICIÓN/ ¿Qué sabemos de nuestro gran conocido el Azúcar?NUTRICIÓN/ Proteínas, ¿las conoces bien?
Ya sea en gimnasios, consultas o en una charla entre dos seguidores del fitness, cualquiera ha oído en algún momento alguna de estas célebres frases…
Ver más NUTRICIÓN/ Proteínas, ¿las conoces bien?Nutrición/ Colesterol "bueno-malo". ¿Qué son y como actúan en nuestro cuerpo?
Cuando la grasa contenida en los alimentos ingresa en nuestro cuerpo, éste debe encargarse de transportarla por la sangre y de ahí a diferentes tejidos…
Ver más Nutrición/ Colesterol "bueno-malo". ¿Qué son y como actúan en nuestro cuerpo?CONSEJOS/ Se inteligente al momento de consumir tus carbohidratos
Si hay un tema fuertemente satanizado dentro del mundo del fitness es sobre el consumo de los carbohidratos. Muchas personas le llegan a tener miedo y…
Ver más CONSEJOS/ Se inteligente al momento de consumir tus carbohidratosNUTRICIÓN/ Chocolate, ¿amigo o enemigo?
El chocolate ha sido siempre un alimento repudiado, arrinconado para aquellos que no cuidaban su alimentación, o para las películas en las que personas deprimidas…
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