Ante todo desearos un feliz día a todos! Hoy vengo a hablar de un tema que para mí es de gran importancia. Llega el verano, llegan las preocupaciones por lucir un buen físico. Aunque somos muchos los que nos cuidamos todo el año, también hay mucha gente que se olvida y ahora, cara al calor y la ropa corta, le entra el apuro. Pues bien, si eres de esas personas, cambia tus malos hábitos alimenticios.

Llegado este momento, quiero daros algunos consejos para mejorar vuestra alimentación. Si no le prestas demasiada atención, con seguir estas pautas notarás algún cambio en tu físico.

NO CREAS EN LAS DIETAS MILAGRO

Las dietas milagro nunca fueron una buena opción. Hacer un plan drástico para perder unos kilos te dará resultados a corto plazo. Pasado el tiempo y habiendo caído otra vez en tus malos hábitos alimenticios recuperarás el peso perdido y te sentirás peor. Cambiando tus hábitos, además de sentirte mejor, aprenderás a llevar un nuevo estilo de vida que te acompañará para siempre.

MUÉVETE

Haz deporte, muévete. Aunque hayas entrenado, aunque creas que ya has dado todo por hoy, un paseo nunca está de más. Sal a caminar, olvídate del ascensor y comienza a subir las escaleras, ordena tu habitación, ve a tus recados andando, mantente activo. Estar muchas horas sentado o tumbado ante el sofá te afecta de forma negativa. Activa tu metabolismo y conviértete en una persona activa.

BEBE AGUA

Mantente hidratado. Vayas donde vayas lleva contigo una botella de agua. Debes tomar 2/3 litros de agua al día, no lo olvides. 01 CAMBIA TUS MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS

PLANIFICA TUS COMIDAS

Ten claro dónde vas a comer, cuando y por qué. No comas por aburrimiento, no salgas sin saber qué vas a comer ni cuándo lo vas a hacer. Es importante que tengas presente cada cuantas horas debes comer. Si sales de casa para pasar el día fuera no olvides llevar tus snacks. Recuerda que debes hacer unas 5 comidas al día, dejando 3 horas de una a otra.  Esto te ayudará a mantener tu metabolismo activado y te sentirás a tope.

OLVÍDATE DE LAS BEBIDAS CARBONATADAS

No te aportan nada bueno. Están llenas de azúcares y carecen de nutrientes.

A UN PASO DE TU NUEVA VIDA

Adopta estos hábitos y comienza un nuevo estilo de vida. Te sentirás mejor y estarás mejor. Olvídate de los malos hábitos alimenticios y descubre lo divertido que puede llegar a ser comer bien.

 

 

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