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El tiempo pasa para todos y no hay que obsesionarse con la idea de parecer eternamente jóvenes. No obstante, un estilo de vida saludable te ayudará a mantenerte en forma durante más tiempo. Recuerda que cuidarse desde el interior, se refleja en nuestra apariencia. Descubre 8 hábitos que te hacen envejecer más rápido.

Seguro que en alguna ocasión te has reencontrado con algún amigo de la infancia y te ha dado la sensación de parecer mucho mayor que tú. De pronto te preguntas cómo puede ser que teniendo la misma edad estéis tan diferentes. Es entonces cuando agradeces practicar un estilo de vida healthy. Y es que nuestro aspecto físico es un claro reflejo de la manera en que vivimos y cómo cuidamos nuestra salud. Hoy te hablamos de 8 hábitos que podrían hacerte envejecer más rápidamente. Si crees que alguno de ellos forma parte de tu vida, estás a tiempo de mejorar y lucir joven por más tiempo. ¡Pero ojo! La aparición de algunas señales de la edad, son belleza pura si nos sentimos sanos y activos y hay que aceptarlas como parte de la vida.

8 Hábitos que te hacen envejecer

  1. No dormir lo suficiente. La falta de sueño es más asimilable cuando somos más jóvenes y podemos con todo lo que nos echen. Sin embargo, con el paso del tiempo puede verse reflejado en nuestra piel y en nuestro rendimiento. Duerme bien y siéntete activo durante todo el día.
  2. El estrés elevado. Vivir con estrés no solo envejece a nivel externo, sino que es muy perjudicial para la salud general y el correcto funcionamiento del organismo. Relativiza, relájate y logra vivir con calma. Te proponemos 5 técnicas de relajación inmediata.
  3. Una dieta incorrecta. La alimentación es la base de nuestro bienestar y salud. Una dieta rica en azúcares y grasas no te aportará nada bueno. No hagas dietas estrictas cuando quieras perder peso y, posteriormente, sigas con malos hábitos. Cambia tu estilo de vida y practica una alimentación consciente de forma permanente.
  4. Falta de ejercicio físico. Estar en movimiento es imprescindible para la salud física y mental. Aumentará tu autoestima y seguridad y te enamorarás de la persona que ves frente a ti en el espejo. Mantente joven, ¡practica ejercicio físico!
  5. Tabaco y alcohol. Fumar y beber alcohol en exceso son dos de los hábitos más negativos y que te envejecen de una forma más evidente. Estás a tiempo de dejarlo y puedes hacerlo hoy mismo. ¿A qué esperas?
  6. Mala hidratación. Beber el agua suficiente durante el día es imprescindible. No solo se refleja en tu organismo a nivel interno, sino que queda evidente en el estado de tu piel, cabello y uñas. Una mirada saludable y un aspecto joven pasan por una buena hidratación. Deja de lado los refrescos y otras bebidas azucaradas.
  7. El sedentarismo. Pasar demasiadas horas sentados, o en la misma posición, resulta muy negativo y puede provocarnos dolencias y fatiga. Además de la disminución de las capacidades intelectuales, el aumento del riesgo de sufrir enfermedades o la sensación de cansancio general. Vida activa en 3, 2, 1…
  8. La falta de ocio. Mantener el contacto con nuestras amistades es fundamental y un hábito propio de un estilo de vida saludable. Por ello, si quieres mantenerte joven, ríe, disfruta de la vida y pásalo en grande siempre que tengas la oportunidad.

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