Seguramente has escuchado millones de leyendas o mitos sobre los hidratos de carbono en este deporte. Deberíamos de usar un poco la lógica. Saber que…
Ver más NUTRICIÓN/ Sobrecarga de carbohidratos en deportes de fuerzaCONSEJOS/ La importancia de la hidratación en el ejercicio físico
Como comentábamos en el post del jueves Pautas dietéticas en deportes de ultraresistencia, una adecuada hidratación es fundamental para el mantenimiento de nuestro metabolismo y…
Ver más CONSEJOS/ La importancia de la hidratación en el ejercicio físicoNUTRICIÓN/ Pautas dietéticas en deportes de ultraresistencia
Los deportes de ultra-resistencia son los que tienen una duración de entre 2h-17h (maratones, ciclismo, natación de gran fondo, triatlón o Ironman entre otros). Dada…
Ver más NUTRICIÓN/ Pautas dietéticas en deportes de ultraresistenciaENTRENAMIENTO/ 4 Claves para mejorar mis entrenamientos sin lesiones
4 CLAVES PARA ESCOGER LOS EJERCICIOS MÁS CONVENIENTES PARA COMPLEMENTAR MI PRÁCTICA DEPORTIVA Y MEJORAR MIS RESULTADOS SIN LESIONES. Cada vez son más quienes complementamos…
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¿Os resulta familiar esta frase? Es una de las excusas que siempre se suelen escuchar en los gimnasios para no hacer, lo que quizá sea,…
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Entrenamiento/ Reta a tu abdomen con las Dragon Flags
En anteriores entradas ya se ha hablado brevemente de este movimiento. Éste es el ejercicio con peso corporal que más retará a tu abdomen. Y…
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ENTRENAMIENTO/ Cómo conseguir un Front Lever
El front lever o palanca frontal en español, es un ejercicio estático propio de la gimnasia. Generalmente se realiza en anillas, aunque la versión del movimiento que se realiza…
Ver más ENTRENAMIENTO/ Cómo conseguir un Front LeverCONSEJOS/ ENTRENO Y ENTRENO PERO EL MÚSCULO NUNCA AUMENTA
¿Estás pasando por ese momento en que te implicas al 100% en tus entrenamientos pero no estás ganando la masa muscular que te gustaría? Tranquil@,…
Ver más CONSEJOS/ ENTRENO Y ENTRENO PERO EL MÚSCULO NUNCA AUMENTAENTRENAMIENTO/ Flexiones Archer
Hoy os traigo una nueva entrada que, sin duda, servirá para complementar a las anteriores. Aquí os hablaré de las principales variaciones de los básicos,…
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VLOG 2/ Mi rutina FIT con entrenamiento y suplementación
Sois muchos los que me preguntáis a diario a cerca de mi rutina, de como entreno, que suplementos uso y consejos para llevar una vida…
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